Бессонница

Бессонница – это состояние человека, при котором он не высыпается, нарушена фаза засыпания и значительно сокращается продолжительность сна.

Данная проблема беспокоит очень многих людей. И тут вопрос даже не в продолжительности сна, а в его качестве. Человек может спать положенные ему 8-9 часов, но наутро он просыпается в плохом настроении и самочувствии.

Причины, по которым может появиться бессонница:

- нервозное состояние человека;

- резкая смена обстановки;

- болезни, характеризующиеся болью, затруднённым дыханием и частыми походами в туалет.

- депрессивное состояние.

Если бессонница носит временный характер, то можно избавиться от неё собственными силами, например, пить перед сном успокаивающий чай. В случае, когда бессонница продолжается в течение длительного времени, необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

Чтобы избежать бессонницы не следует:

- злоупотреблять алкоголем в вечернее время;

- как можно меньше пить тонизирующие напитки, и в частности кофе;

- не принимать лекарственные препараты, побочным действием которых является бессонница;

- не есть слишком жирную или очень сладкую пищу перед сном;

- принимать душ следует за два часа до сна.

Материалы по теме:
Почему возникает бессоница  
Бессонница, причины бессонницы и ее лечение  
Лечение бессонницы. Снотворные средства  
Бессонница причины  
Ванны от бессонницы  
Бессонница - Лечение бессонницы без лекарств  
Бессонница лечение. Причины нарушения сна  
Травяные чаи от бессонницы  
Какая бывает бессонница  
Сборы для хорошего сна  
Бессонница. Описание, причины, профилактика и лечение бессонницы  
Бессонница и проблемы со сном  
Научитесь расслабляться!  
Лекарственные и растительные препараты против бессонницы  
Народные средства лечения бессонницы  
Бессонница: лечение гипнозом  
У вас бессонница?  
Бессонница - причины и лечение бессонницы  
Народные средства для лечения бессонницы  
Лечение бессонницы гомеопатией  
Бессонница в пожилом возрасте  
Сонливость  
Зачем мы спим?  
Ванны от бессонницы  
Какой он, ротвейлер?  
Про бессонницу  
Причины бессонницы  
Как бессонница исчезает  
Народные средства избавления от бессонницы  
Как избавиться от бессонницы, как бороться с бессонницей? Как лечить бессонницу?  
Современные методы лечения бессонницы  
Подробная методика как быстро уснуть  
Бессонница - причины, профилактика, лечение народными средствами  
Профилактика бессонницы  
Помощь страдающим от бессонницы  
Продолжительная хроническая бессонница что делать  
Полынь — лучшее средство для борьбы с бессонницей  
Что делать если Вас мучает бессонница?  
Замучила бессонница  
Лечение с помощью лекарственных средств  
Народная медицина не может быть основным методом лечения! Обращайтесь первый делом к квалифицированному врачу во избежании потери здоровья и времени нужного на лечения!