Массаж. Уникальные лечебные приемы - Страница 1

  

Кладовая здоровья


Массаж

Уникальные лечебные приемы


Кладовая ЦЩ здоровья

Массаж

Уникальные лечебные приемы

Ф

Амфора Санкт-Петербург

2012

УДК 616.8 ББК 52.525 M 31

BEATAALEKSANDROWICZ

Massage

Перевела с английского Е. Н. Шинкарева

ВНИМАНИЕ! Информация, предлагаемая в книге, не может заменить рекомендации специалистов и профессиональное лечение. Перед массажем следует проконсультироваться с врачом.

М31 Массаж ; [пер. с англ. Е. Шинкаревой]. - СПб. : Амфора. ТИД Амфора, 2012. - 47 с.: ил. - (Серия «Кладовая здоровья»).

ISBN 978-5-367-02148-6

Простые приемы самомассажа быстро и эффективно помогут улучшить самочувствие, поднять настроение, замедлить процесс старения, наполнить вашу жизнь энергией и радостью.

УДК 616.8 ББК 52.525

ISBN 978-5-367-02148-6

Copyright © Duncan Baird Publishers, 2008 Text copyright © Beata Aleksandrowicz, 2008 Commission Photography © Duncan Baird Publishers, 2008 © Издание на русском языке, перевод на русский язык, оформление. ЗАО ТИД «Амфора», 2012

Содержание

¦ ЗАРЯД БОДРОСТИ


И ЭНЕРГИИ

Стимулирующий массаж ушей

36

Акупунктурный массаж лица

37

Расслабление шеи

38

Свобода для спины

39

Бодрящий массаж бедер

40

Тонизирующий массаж тела

41


Предисловие  4

В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ

Сразу после

Пробуждения  8

В душе  9

В обеденный перерыв  10

Минутка

Для концентрации  11

Равновесие перед важным разговором 12

Восстановление во время ответственного мероприятия 13

Вечернее расслабление 14

Ленивые выходные  15

¦ В ЛЮБОМ МЕСТЕ

В ванной  16

В спальне  17

На диване  18

За рабочим столом  19

В парке  20

В самолете  21

В гостиничном номере  22

На пляже  23

ПОБЕДА НАД СТРЕССОМ

Расслабляющий массаж головы 24

Отдых для глаз  25

Массаж нижней

Части лица  26

Шея - в порядке!  27

Успокаивающий массаж поясницы 28

Антистрессовый массаж стоп 29

¦ ПОДНИМАЕМ НАСТРОЕНИЕ

Массаж головы  30

Выше грудь!  31

Разогревающий массаж шеи 32

Массаж живота  33

Живительная сила стоп 34

Легкое дыхание  35

Народная медицина не может быть основным методом лечения! Обращайтесь первый делом к квалифицированному врачу во избежании потери здоровья и времени нужного на лечения!