Здоровый образ жизни

  
К счастью, в последнее время стало очень модным вести здоровый образ жизни. Многие люди отказываются от питания в фаст-фудах, регулярно занимаются спортом, не курят и не употребляют алкоголь. Какие же основные принципы здорового образа жизни?

1. Здоровый и крепкий сон.

Человеку необходимо спать минимум 8 часов сутки, чтобы организм полностью восстановился и настроился на будущий рабочий день.

2. Регулярные занятия спортом.

Спорт полезен в любом возрасте. Главное - правильно подбирать нагрузки и интенсивность занятий, чтобы не истощить организм.

3. Отказ от алкоголя.

В принципе понятия «алкоголь» и «здоровый образ жизни» не совместимы вообще. Да, и какая польза от алкоголя!

4. Сбалансированное питание.

Еда, которая содержит белки, углеводы и жиры в пропорциональном соотношении, очень полезна. Главное знать меру и не переедать!

5. «Нервные клетки не восстанавливаются!»

Состояние нервной системы сказывается на всём организме: коже, работе внутренних органах и продолжительности жизни.

6. Соблюдение элементарных правил гигиены.

Не стоит переусердствовать в этом вопросе! Для человека достаточно один раз в день принимать душ, регулярно чистить зубы и руки.

Литература по теме:

  1. Домашняя энциклопедия здоровья Ключи к молодости

  2. Очищение организма. Золотые рецепты

  3. Система здоровья Кацудзо Ниши

  4. Как повысить иммунитет без лекарств

  5. Основы рейки. Полное руководство

  6. Ноосферное образование-стратегия здоровья

  7. Правда о Прививках

  8. Лекарство из Божьей аптеки

  9. Применение меда и продуктов пчеловодства

  10. Методика выполнения шести правил здоровья

  11. Будь здоров круглый год

  12. Лечимся дома

  13. Каталог лечебных свойств растительных масел

  14. Йога на каждый день

  15. С водой надо дружить

  16. Справочник Целебника

  17. Чабрец

  18. Стресс и золотой ус

  19. Иван-чай или кипрей

  20. Тайная формула здоровья

  21. Письма здоровья Чайный гриб

  22. Природа разумного тела

  23. Хлеб на ладошке, или Возвращение к жизни

  24. Для тех, кто хочет не болеть и быстрее выздороветь

  25. Друзья Здоровья

  26. Три великих целителя: имбирь, хвоя, мумие

  27. Закаливание и водолечение

  28. Чистка печени. Самая эффективная чистка печени

  29. Аптека на подоконнике. Лекарственные растения

  30. Злаки и проростки. Очищение и восстановление

  31. Практика очищения и восстановления организма

  32. Лекарственные растения и травы, народная медицина

  33. Атлас здоровья в Европе

  34. Советы сибирского знахаря

  35. Коктейли красоты

  36. Вода наместник Бога на земле

  37. Универсальный семейный гомеопатический справочник

  38. Массаж. Уникальные лечебные приемы

  39. Врачевство для жизни

  40. Топографическая анатомия человека

  41. Йога для чайников

  42. Чистотел природный целитель

  43. Натуральная косметика своими руками

  44. Самогон живая вода

  45. Женские секреты. Как просто быть красивой

  46. Все о золотом усе

  47. Монографии ВОЗ о лекарственных растениях

  48. Азбука здоровья

  49. Учебно-методическое пособие по массажу c основами

  50. Царство врачебных трав и растений

  51. Лучшие рецепты оздоровления и омоложения

  52. Домашняя ароматерапия

  53. Полное очищение и лечение лимоном

  54. На пути к стройной фигуре

  55. Гомеопатия. Классическая энциклопедия

  56. Гомеопатия для детей

  57. Даосский путь омоложения

  58. Лечебная гимнастика

  59. Скрытые возможности вашего организма

  60. Универсальная методика исцеления

  61. Даосские и тибетские практики для здоровья

  62. Утраченное руководство к жизни

  63. Скипофит скипидарные ванны

  64. Тибетский путь исцеления. Основные приемы

  65. Домашний доктор (справочник)

  66. Йога дважды рожденных

  67. Холод лечит

  68. Иммунология. Учение об иммунитете

  69. Вопросы иммунофизиологии и иммунопатологии

  70. Средство от усталости

  71. Соль жизни

  72. Болезнь дарит здоровье и благополучие

  73. Искусство не стареть

  74. Полярности человека или влияние полярностей на здоровье и судьбу

  75. Мудрость веков

  76. Повернуть время вспять. Методология самомо-делиров

  77. Основы иммунологии

  78. Йога-путь к физическому совершенству

  79. Защити себя от ВИЧ

  80. Лечение дарами природы

  81. Ароматерапия. От А до Я

  82. Чакры - источники внутренней силы

  83. Таинства исцеления. Магическая медицина со всего м

  84. Мумиё. Природное лекарство

  85. Йога. Домашние тренировки

  86. Массаж в борьбе с недугами

  87. Щедрый жар

  88. Главные правила здоровой и счастливой жизни после

  89. Секреты людей, которые никогда не болеют

  90. Основы врачебной науки Тибета

  91. Очищение организма

  92. Словения - страна здоровья

  93. Ваше здоровье и здравый смысл, или Живите не болея

  94. Су Джок для всех

  95. Лекарственные средства, 16-е издание

  96. Тайский массаж

  97. Внутренние болезни

  98. Синдром гиперандрогении у женщин

  99. Эпилепсия: этиопатогенез

  100. Неотложная медицинская помощь при дорожно-транспор

  101. Пальцевый самомассаж Йосиро Цуцуми

  102. Гигиена и экология человека

  103. Госпитальная терапия

  104. Основы медицинской физиологии

  105. Неотложная педиатрия: учебное пособие

  106. Исцеляющие слова

  107. Древние и новые рецепты лекарей и знахарей

  108. Как продлить свою молодость

  109. Лечимся сами

  110. Массаж

  111. По законам природы. Законы Эко-здоровья

  112. Каменное масло в лечении бесплодия и злокачественн

  113. Детское меню от 1 года до 7 лет с советами педиатр

  114. Лечение массажем болезней внутренних органов. Слав

  115. Принятие решения в интенсивной терапии

  116. Носитель информации

  117. Цигун. Роберт Пэрри

  118. Пути исцеления

  119. Преодоление хронических болей

  120. По следам Робинзона

  121. Практическое руководство по поликлиническому разде

  122. Временные циклы иглоукалывания

  123. Лечебный массаж

  124. Гормоны и их эффекты

  125. Цитофизиология

  126. Лапароскопическая ненатяжная герниопластика

  127. Акушерство

  128. 100 рецептов при авитаминозе

  129. Лечебное голодание

  130. Детская хирургическая стоматология

  131. Биологически активные добавки

  132. Респираторные внутриклеточные инфекции

  133. Классическая методология традиционной китайской чж

  134. Иглоукалывание

  135. 200 рецептов русской народной медицины

  136. Неотложные состояния в педиатрии

  137. Выбираю Молодость и Здоровье

  138. Лечение артрозов

  139. Массаж Шиацу

  140. Ароматерапия для начинающих

  141. Су джок. Пальцетерапия

  142. Уроки дифференциального диагноза

  143. Клиническая электроэнцефалография

  144. Физкультура и Спорт

  145. Эффективная программа самостоятельных занятий роди

  146. Лечебная физкультура для дошкольников

  147. Ароматерапия

  148. Как победить болезни

  149. Йога. Большая иллюстрированная энциклопедия

  150. Влияние на развитие метаболического синдрома

  151. Созависимость - умение любить

  152. Разумное сыроедение. 13-й шаг к здоровью

  153. Здоровье в голове, а не в аптеке

  154. От рождения до 3 лет

  155. Старость родом из детства, или человек есть то, чт

  156. Практические аспекты современных герниопластик

  157. Дао Любви и Секса

  158. Пропедевтика детских болезней. Практикум

  159. Как питается ваш малыш

  160. Российское здравоохранение оплата за наличный расч

  161. Анатомия - анатомический атлас человека

  162. Сексопатология. Медицинская сексология

  163. Простая йога для женщин

  164. Бег для всех Сборник

  165. Мозг и активное долголетие

  166. Правильная осанка. Что такое правильная осанка
  167. ?
  168. Натуральные антибиотики

  169. Бесконтактный массаж

  170. Головные боли в терапии

  171. Практикум по инфузионной терапии в педиатрической

  172. Метод Шевченко масло с водкой

  173. Йод вместо лекарств

  174. Гепатопротекторы рациональные аспекты применения

  175. Детский церебральный паралич

  176. Здоровье своими руками

  177. Бег к вершинам мастерства

  178. Физиологическое акушерство

  179. Лечение соками

  180. Вода молодости

  181. Препараты убийцы

  182. Профессионально-прикладная физическая подготовка

  183. Очерк о мумиё

  184. Системные основы эмоционального стресса

  185. Край богатырей

 
Народная медицина не может быть основным методом лечения! Обращайтесь первый делом к квалифицированному врачу во избежании потери здоровья и времени нужного на лечения!