175 рецептов для здоровья сердца - Страница 1

  


А. А. СИНЕЛЬНИКОВА

175 РЕЦЕПТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

СЕРДЦА


Вкусно и полезно:

Без холестерина без соли

С магнием и кальцием с витамином С и полезными жирами

Annotation

Данная книга призвана помочь решить проблемы здоровья сердца как тем, кто, к сожалению, уже страдает сердечными недугами, так и тем, кто хочет сохранить свое сердце здоровым. В книге представлены 175 рецептов блюд эффективной кардиодиеты: блюда без холестерина, блюда без соли, магниевокальциевая диета, блюда с высоким содержанием витамина С. Это не унылая, депрессивная диета! Это пышный букет для гурманов с большим опытом! Кто сказал, что диетические блюда пресные? Ничего подобного! И эта книга - яркое тому доказательство!

Адресована широкому кругу читателей.

• А. А. Синельникова

О Чтобы сер. лтте не болело

А. А. Синельникова 175 рецептов для здоровья сердца_

Чтобы сердце не болело...


Можно сколько угодно говорить о ценности профилактики и ее безмерной простоте в сравнении с лечением, но в большинстве случаев подтолкнуть человека к здоровому образу жизни (и правильному питанию) способна толью серьезная встряска. Ладно, если не сразу неизлечимая болезнь. И вот, югда сталкиваешься с реальной проблемой, становится совершенно очевидно, каким же ты был... ну, скажем, недальновидным человеком, уминая вечерами курочку гриль или перекусывая шаурмой в перерывах между работой.

Ну и что же теперь прикажете делать? А вот что - перестать унывать и жалеть себя и взяться за свое здоровье всерьез.

Во-первых, надо по-настоящему захотеть стать здоровым, как прежде, - или даже еще <вдоровее», если это возможно. Причем феномен Емели с его щукой здесь не пройдет. Захотеть надо деятельно, страстно и одержимо, ясно представляя себе свое здоровье как нечто вполне материальное и достижимое. Это должно стать Целью существования на неопределенный срок

Во-вторых, надо четко представлять себе, что необходимо сделать для достижения этой Цели. Разбить дорогу к собственному здоровью на ясно очерченные задачи, расписать - пусть мысленно - план работы над собой и относиться к этому плану и к самому себе строго и предвзято.

В-третьих, по достижении первых результатов не впадать в эйфорию победы, а здраво смотреть на веши и не позволять себе растерять все достигнутое.

Спасение утопающего - дело его собственных рук, это известно давно и является непреложной истиной. Никакие врачи и никакие советчики ничем не помогут, пока человек сам не осознает и не проникнется важностью ситуации. Бывает ведь и как в анекдоте: врач спас жизнь пациенту, но предупредил, что тот должен отказаться от курения, алкоголя и т. д. Реакция пациента из этого бородатого анекдота всем известна: «Доктор, ну и скажите теперь, зачем мне такая жизнь?»

Как ни смешно, а ведь именно так часто и происходит. Чуть стало полегче - любой пациент спешит вернуться домой, к привычному образу жизни. Именно привычному - но далеко не правильному.

Почему-то отказ сегодня от таких милых сердцу привычек пугает народ гораздо больше, чем гипотетическая болезнь завтра. Часто толью те, кто всерьез о шутил на себе ужасающее дыхание болезни, решаются на такой «подвиг».

А все это происходит потому, что часто нам просто не верится ни в какую опасность. Вот руку в огонь сунуть - тут каждому ясно, что это вредно для здоровья. Неверное же питание и непродуманный ритм жизни действуют подспудно, обманчиво медленно и незаметно. Жил себе жил, питался привычно - все как всегда, с чего бы это вдруг болезням взяться?!

Народная медицина не может быть основным методом лечения! Обращайтесь первый делом к квалифицированному врачу во избежании потери здоровья и времени нужного на лечения!