Для уменьшения и похудения живота, ешьте по примерному меню

  

На завтрак два варианта. 1. Один стакан диет йогурта и апельсин. 2. 2 ломтика ржаного хлеба и вареное яйцо.

Для обеда. 250 грамм куриного мяса или нежирной рыбы, салат из овощей на 400-500 грамм.

Для уменьшения и похудения живота, ешьте по примерному менюНа ужин. Апельсин, ломтик черного хлеба с куском постного мяса (100-200 грамм) и вареной фасоли до 100 грамм.

Для разнообразия меняйте меню обеда и ужина местами.

Перекусывайте фруктом бананом и бульоном.

В помощь диеты выполняйте простые упр. на пресс. Например, не сложное:

Сидя на стуле, выпрямите спину, сдвиньте колени вместе. Руки вытяните вперед и опуская подбородок выдыхайте воздух. Тут же напрягайте мышцы живота и наклоняйтесь к полу. Ступни прижаты к полу. Вдохните и задержитесь наклоненной, затем выдыхайте поднимаясь. Сделайте для начала 5 раз. С каждым днем увеличивая повторения.

Диета, щадящая и на ней можно просидеть до 2х недель. При этом сбросить до 6 килограмм и значительно похудеть в объемах живота.

Еще помогут упражнения для похудения живота и боков. которые выполнять не сложно. Зато через пару месяцев будет плоский животик без боков.

диета для живота Диеты для фигуры - Диета для живота от Синтии Сасс

 

 



КОНТАКТЫ
Народная медицина не может быть основным методом лечения! Обращайтесь первый делом к квалифицированному врачу во избежании потери здоровья и времени нужного на лечения!