Тренинг «Школа управления весом»

  

Научиться правильно управлять собственным весом и больше никогда не сидеть на диетах?

Это доступно!

Запишитесь на курс занятий и Вы поймете, что снизить и удержать вес, при правильном питании, возможно!

Длительность курса – 10 академических часов по субботам: с 12.00 до 14.00

Формат занятий – 3 занятия по 2 часа, 1 занятие по 4 часа

Группа – 5-7 человек

Место проведение: г. Москва, Варшавское шоссе, д.125

Преподаватели:

Шемякина Ольга Ивановна - клинический психолог, доктор психологии, опыт индивидуального консультирования и проведения групповых занятий - более 15 лет

Фадеева Наталья Ивановна - врач эндокринолог-диетолог к. м.н. опыт работы в области питания взрослых и снижения избыточного веса - более 12 лет

Программа курса "Правильное питание":

1 день. Психологические причины набора веса и цели снижения веса

    Как появляются психологические причины набора веса? Причины и примеры Принятие себя и ответственности за свой вес Зачем нужно ставить цели снижения веса? Постановка целей Проработка страхов Тестирование пищевого поведения по голландскому опроснику DEBQ Домашнее задание

2 день. Правильное питание для снижения веса

    Причины появления лишнего веса Основные заблуждения при снижении веса Работа с дневниками питания и разбор основных ошибок

Темы по вашему выбору:

    Зачем нужен режим питания? Нужен ли завтрак? Ужин после 18.00 Углеводы для снижения веса Белки для снижения веса Жиры для снижения веса Алкоголь и снижение веса Можно ли похудеть без физических нагрузок? Какие должны быть перекусы?

3 день. Пищевое поведение и отношение к себе. Занятие со стилистом

    Проверка домашнего задания Типы нарушения пищевого поведения Изменение системы отношения к себе Создание идеальной модели тела Ответы на вопросы Домашнее задание

Занятие со стилистом:

    Подбор одежды Подбор обуви Наиболее удачные варианты «Живые» примеры

4 день. Сохранение и удержание результатов

    Проверка домашнего задания Обсуждение текущей ситуации (успехи, срывы) Основные причины срывов и рецидивов Проработка проблем в отношениях с окружающим миром Рецепты для закрепления достигнутых результатов Ответы на вопросы Медиативная техника «Телесный костер»

Стоимость курса из 5 занятий – 8000 руб.

Дата тренинга открыта, оставляйте Ваши заявки:

Тел. (495) 638-56-55, (495) 950-50-42

снижение веса Снижение веса

 

 



КОНТАКТЫ
Народная медицина не может быть основным методом лечения! Обращайтесь первый делом к квалифицированному врачу во избежании потери здоровья и времени нужного на лечения!