Курение за рулем — лишение прав на 90 дней

  

468x60

Курение за рулем – лишение прав на 90 дней

Курение за рулем. этот вопрос уже давно обсуждают в разных странах, но пока каких-либо конкретных законов и правил не было выработано. Хотя в Великобритании курение за рулем признано потенциально опасным действием, и в случае ДТП наличие сигареты в данной ситуации будет считаться отягчающим обстоятельством. В России тоже некоторые депутаты Госдумы еще в 2008 году предлагали запретить курение за рулем, в этих предложениях было предусмотрено, что если водителя поймают с сигаретой в первый раз – штраф 500 рублей, за повторное нарушение – 2000-3000 рублей. Но, к сожалению, Госдума дважды отклонила эти предложения.

И вот недавно, согласно данным «Итар-Тасс», в Кордове – одном из крупнейших городов Аргентины, власти ввели запрет на курение за рулем. Штраф за нарушение данного запрета будет составлять 500 песо (111 американских доллара) и лишение водительских прав на срок от 15 до 90 дней. Причем за повторное нарушение любитель покурить за рулем должен будет заплатить штраф в два раза больше и тому же он будет лишен прав сроком до двух лет.

По мнению разработчиков этого закона, курильщики за рулем представляют серьезную опасность и для себя и для окружающих и для других водителей, т. к. об этом свидетельствуют факты статистики: примерно на 3 секунды человека отвлекает прикуривание и за этот промежуток времени автомобиль может проехать в среднем около70 метров. Также водителя может отвлекать встряхивание пепла, и от дыма видимость в салоне машины.

Курение за рулем – это действие, которое может повлечь за собой непредсказуемые последствия на дороге. И власти аргентинского города Кордовы уверены, что запрет на курение за рулем повысит безопасность на дорогах.

Здоровья и удачи Вам! До скорых встреч на страницах блога «Мир без никотина»Nosmoking18.ru.

ХОТИТЕ ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ СТАТЬИ НА ПОЧТУ?

<"тема курение"> КУРЕНИЕ

. СОВЕТЫ БРОСАЮЩЕМУ КУРИТЬ

ВЫРАБАТЫВАЕМ ПОЗИТИВНУЮ МОТИВАЦИЮ

1.Изучаем вред от курения: Какие последствия ждут каждого курильщика и его близких.

2.Проанализируйте причины вашего курения и ответьте на вопрос: "а почему мне трудно бросить курить?".

3.Развеиваем мифы связанные с курением и доказываем себе, что у курения нет ни одной положительной стороны.

4.Проанализируйте что вы приобретаете, отказавшись от курения.

5.Вы должны радоваться от мысли, что скоро станете не курящим.

ГОРДИМСЯ СОБОЙ, ВЫ СОВЕРШИЛИ ПОДВИГ.

ЭТО ОДНО ИЗ САМЫХ ГЛАВНЫХ РЕШЕНИЙ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ.

Позитивная мотивация - это разумные и убедительные доводы, которые позволят вам отказаться от сигарет. Главная особенность позитивной мотивации - вы должны быть счастливы от мысли что скоро станете не курящим. Вы должны доказать себе, что ничего не теряете. Вы только приобретаете: здоровье, уважение и самоуважение, активность и т. д. и т. п.

Заменитель - это один из методов или способов помогающий облегчить период отвыкания: мед. препараты, иглоукалывание, леденцы, семечки и т. п. Не в коем случае нельзя на них возлагать больших надежд, иначе вы рискуете разочароваться в их эффективности и сорваться. Они вам только помогают, а не заставляют вас бросить.

А теперь давайте разберемся, что необходимо человеку, чтобы бросить курить. А нужно понять всего-то три вещи, без осознания которых, бросить нереально:

Курение вредно для вашего здоровья и здоровья ваших близких (курение может убить ваших близких быстрее, чем вас!); Курение бесполезное занятие, у которого нет ни одной положительной стороны (ЭТО САМОЕ ВАЖНОЕ, пока вы не поверите в этот факт, вы не бросите никогда); Позитивный жизненный настрой.

А ТЕПЕРЬ ВСЕ ПО ПОРЯДКУ:

Вы наверняка и так понимаете что курение – это вредно. Но поверьте, если вы до сих пор продолжаете курить - ваши знания о вреде курения очень поверхностны.

Вред курения не ограничивается раком легких и инфарктом миокарда. Вам наверняка просто страшно узнать больше информации о том вреде, который может причинить курение. Вы предпочитаете об этом не думать, потому что так проще жить.

Вы точно также откладываете(ли) свой поход к зубному до последнего, в надежде, что все пройдет само собой? Конечно, так многие делают. А вдруг врач найдет много болячек, и лечить придется долго и очень больно. Лучше подождать, когда щека раздуется так, что за ней не будет видно вашего лица…

Нужно уметь взглянуть правде в глаза. И делать это нужно не откладывая, пока есть время что-то изменить. Какой вред приносит курение, вы найдете на странице – ЗАЧЕМ БРОСАТЬ КУРИТЬ.

БЕЗПОЛЕЗНОСТЬ

Самое страшное в курение это психологическая зависимость. И пока вы верите в то, что курение решает какие-то ваши проблемы, пока вы думаете, что вы наслаждаетесь курением – ВЫ НЕ БРОСИТЕ КУРИТЬ НИКОГДА. Бросать курить можно только тогда, когда вы поймете и осознаете, что У КУРЕНИЯ НЕТ НИ ОДНОЙ ПОЛОЖИТЕЛЬНОЙ СТОРОНЫ. Есть только очень серьезные минусы, которые не обошли стороной еще ни одного курильщика. То что, «сигарета отнимает 5-10 минут жизни» и «заядлый курильщик не доживает Как минимум 12 лет своей жизни» это не пустые слова. Это факты, основанные на реальной статистике, так было есть и будет.

Бросать курить можно только с радостью. Все, кто бросал курить с мыслями, что лишает себя радости жизни, и продолжает завидовать курильщикам - рано или поздно возвращаются к сигарете. Это факт.

Как только вы поверите, что от курения нет никакой пользы – вы бросите без особых проблем и не закурите больше никогда!

ПОЗИТИВНЫЙ ЖИЗНЕННЫЙ НАСТРОЙ

Не менее важным фактором является позитивный жизненный настрой. Есть определенная категория людей, которая недовольна своей жизнью. Они считают, что в этой жизни везёт всем, кроме них. Они находятся в постоянном состоянии стресса. В этом случае бросить курить со 100%-ой гарантией можно только при полной изоляции от общества и сигарет соответственно. Сначала нужно переосмыслить свои жизненные ценности, а уже потом пытаться бросить курить.

«СУПЕР-СКЕПТИКАМ» - если вы по жизни считаете, свое мнение единственно верным, вы не когда не доверяете разумным доводам, а все вокруг придурки. И при этом ваше образование - «восемь классов» - можете смело жать на крестик и закрыть данную страницу. Потому что вам вряд ли кто поможет…

Вы можете изучать всю информацию последовательно, можете хаотично. Можно распечатать план и вычеркивать те главы, которые вы изучили. Самое главное - перед тем как выкурить последнюю сигарету, ваше сознание и подсознание должно уяснить: у курения нет ни одной положительной стороны. Даже одна затяжка, одна сигарета - это очередная доза отравы и больше ничего. НИЧЕГО. Гордитесь своим решением бросить курить. Жалейте тех, кто продолжает курить и по возможности помогайте им, и наступит время, когда вам скажут спасибо за сохраненное здоровье и жизнь.

Okurenii. ru

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Каждый из тех, кто собирается бросить курить, задумывается о том, чем заменить курение. Кто-то останавливается на леденцах, семечках и жвачке, а кто-то надеется пойти более легким путем и отправляется за никотиновыми пластырями и жвачками.

На самом деле практически невозможно бросить курить, просто обменяв сигареты на что-то другое. Чтобы бросить курить - нужно тщательно подготовиться. Вы уже узнали, КАК ИСПОЛНЯЮТСЯ ЖЕЛАНИЯ?

Заменитель - это один из методов или способов помогающий облегчить период отвыкания. Не в коем случае нельзя на них возлагать больших надежд, иначе вы рискуете разочароваться в их эффективности и сорваться. Помните, заменители не заставляют вас бросить курить, они просто облегчают ваше состояние. Заставить вас бросить курить можете только вы сами.

Не будьте наивным, чтобы бросить навсегда, недостаточно просто не курить какое-то время. Вам необходимо переосмыслить свое отношение к курению, вы должны как минимум его ненавидеть. Вы должны понимать, что курить вам не нравится, в этом нет никакой необходимости, оно не решает ни одной проблемы. Бросайте курить только после того, как вы искренни будете так считать. И только после этого думайте, нужно ли вам его чем-то заменять или нет.

Чем же можно заменить курение?

1) никотиновые жвачки;

2) никотиновые пластыри;

3) никотиновый ингалятор.

Эти препараты имеет смысл применять только в случае тяжелой физической зависимости. Пройдете следующие тесты: Тест Фагерстрема, определение степени зависимости и тест на определение типа курения. Посоветуйте со специалистом.

3) жвачка;

4) орешки;

5) покрутите в руках ручку, собирайте кубик-рубик и т. п.;

6) играйте в игры на телефоне компьютере;

7) читайте книги, развивайте ваш кругозор.

(Самое главное, чтобы хобби не ассоциировалось с курением, и было вам в удовольствие, в противном случае толка от этого хобби не будет)

1) фотография;

2) видео и фото монтаж;

3) занятие гимнастикой и спортом (не забывайте соизмерять нагрузки с вашими возможностями);

4) йога и медитация.

Облегчить никотиновую ломку поможет:

1) когда вам плохо делайте дыхательную гимнастику – глубоко без рывков вдыхайте через нос, выдыхайте через рот;

2) когда вам плохо - можно выпить залпом стакан воды;

3) можно пройти курс иглоукалывания. Научных доказательств эффективности пока нет, но судя по отзывам, многим этот метод помогает.

Существуют еще различные фито-чаи, псевдо-сигареты, электронные сигареты и т. п. Скорее всего, все эти малоизученные методики - "баловство" и пустая трата времени и денег.

Каким бы методом вы не воспользовались – запомните: Никогда не ставьте заменители в основу вашей методики бросить курить. Основа – это ваша психологическая готовность расстаться с сигаретами.

Как бросить курить и не сойти с ума?

Или как избежать стресса при отказе от курения.

Стресс - общая реакция организма на физическое или психологическое воздействие.

Канадский физиолог Ганс Селье: «Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование».

Поскольку отказ от курения требует перестройки организма, стресс в этом случае неизбежен. Уровень напряженности будет зависеть от психологической готовности к этим изменениям. В одном случае, организм легко и с радостью перестроится, а в другом вызовет тяжелый стресс. Поэтому можете не пытаться бросить курить предварительно, не осознав - зачем вы это делаете. Бросить курить – значит научиться жить заново. А чтобы чему-то научиться – нужно приложить хоть какие-то усилия.

Согласитесь – чтобы выучить английский язык, не достаточно просто иметь желание, «ходить» на курсы и принимать «таблетки» для улучшения памяти. Нужно заниматься, заниматься и еще раз заниматься. При этом, заниматься нужно по определенному по плану. Также и с курением - одними таблетками, пластырями и иглоукалыванием не обойтись. Нужно научиться жить без сигарет, а «таблетки» еще никого ничему не научили. Если вам трудно самостоятельно составить план как научиться жить заново, тогда воспользуйтесь этим – План как бросить курить. Чем добросовестнее вы отнесетесь к процессу обучения, тем больше шансов на успех у вас будет.

Как говорилось выше - состояние стресса – это нормальное состояние любого человека, отказавшегося от курения. Это состояние может сопровождаться чувством тревоги, раздражительностью, бессонницей. Что же делать?

1) НИКОГДА не сомневаетесь в принятом решении бросить курить;

2) НИКОГДА не допускайте мысли о выкуривании одной сигареты, чтобы уменьшить напряжение, как бы не сложились обстоятельства.

Никакая жизненная ситуация не должна спровоцировать вас на курение. Это очень важно. Если вы будете допускать внутреннюю борьбу «ПОКУРИТЬ – НЕПОКУРИТЬ» - тяжелого стресса не миновать.

ЧТО МОЖЕТ ПОМОЧЬ В ПРЕОДАЛЕНИИ СТРЕССА?

1-ый способ. Дыхательная гимнастика.

Метод глубокого дыхания.

Неотъемлемой частью всех видов расслабляющих процедур являются дыхательная гимнастика. Глубокое диафрагмальное дыхание способно принести пользу практически всем.

Диафрагмальное дыхание – это глубокое дыхание, при котором «надувается» живот. Живот надувается вследствие растягивания диафрагмы в сторону живота, увеличивая тем самым объем воздуха вдыхаемого в легкие.

Этот тип дыхания облегчает жизнь людям, склонным к панике, тревоге, апатии, головным болям. Глубокое дыхание является исключительно оправданной стратегией для быстрого снижения стресса разных уровней. Глубокое дыхание является техникой, которой можно воспользоваться в любой ситуации, в любое время для того, чтобы снять эмоциональное и физиологическое напряжение, связанное со стрессом.

Что бы понять, делаете ли вы правильные вдохи:

1) для начала примите удобную позу (стоя или сидя);

2) приложите одну руку к груди, другую к животу;

3) вдыхайте через нос.

Если первым поднимается рука на животе – значит, вы делаете правильные вдохи, если поднимается рука на груди – это означает что вам свойственно грудное дыхание. Грудное дыхание – это поверхностное дыхание, которое не способствует преодолению стресса.

Как делать правильные вдохи?

1) Медленно вдыхаем через нос;

2) Сначала воздухом должен наполняться нижний отдел легких (поднимается живот), затем наполняется средний отдел. Заполнение этих отделов должно быть плавным, без рывков.

3) Задержите дыхание на несколько секунд (1-3 сек.)

4) Плавно выдыхайте через рот, сначала опустошая от воздуха нижний отдел (живот втягивается), а потом средний.

Делайте такие вдохи, когда вам резко захочется курить – это помогает. В дополнение к вдохам – можно выпить залпом стакан воды.

2-ой способ. «Переступите свою проблему»

Когда будете в одиночестве - встаньте лицом к середине комнаты, затем представьте источник своей проблемы. Вы должны представить четкий образ, с максимальной детализацией (например, человеко-сигарету которая вас манит закурить). Затем уверенными шагами подойдите к воображаемому источнику проблемы наступите на нее, растопчите ее (можете представить, как «проблема» корчится в муках), затем перешагните через нее и проследуйте к концу комнаты. Повторяйте упражнение несколько раз в день.

3-ий способ. Принимайте расслабляющие ванны с температурой не выше 38-40 С0. Добавляйте в ванну успокаивающие травы и соли, которые вам порекомендуют в любой аптеке.

4-ый способ. Переключайтесь.

Когда вам тяжело, мысленно представьте себя в другой ситуации, можете помечтать или вспомнить что-нибудь приятное.

5-ый способ. Медитация и йога.

Также помогает бороться со стрессом. Если вас это заинтересует - вы без труда найдете необходимую информацию в Интернете.

6-ой способ. Успокоительные .

Если чувство тревоги вас не отпускает, и вы очень плохо спите - есть смысл принимать успокоительные, такие как персен, валерьянка, глицин и т. п. Желательно проконсультироваться со специалистом.

7-ой способ. Антидепрессанты.

Если предыдущие методы вам не помогают, необходимо отправиться на прием к специалисту, который назначит (в случае необходимости) антидепрессанты.

8-ой способ. Психотерапия .

Данный метод более предпочтителен, нежели прием антидепрессантов. Так как помогает избавиться от источника стресса, а не снять симптомы.

Какой бы метод вы не выбрали – всегда избавляйтесь от источника стресса, а не снимайте его симптомы. Помните - вернуться к курению – это НЕ способ решения проблемы.

ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИСТОЧНИКА СТРЕССА – ОЗНАЧАЕТ ПОБОРОТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ЗАВИСИМОСТЬ. Нужно научиться жить заново, без сигарет. Это смогли миллионы людей, и вы не будете исключением.

Муки отвыкания. Можно ли их как-то облегчить и стоит ли это делать?

Не хотелось бы пускать пыль в глаза, обещая всем, что можно бросить курить и при этом не испытывать мук отвыкания. Супер-волшебных методов, которые на 100% избавят вас от мучений, пока еще не существует. Поэтому вам необходимо быть готовым к определенным проблемам, связанным с периодом отвыкания. Насколько серьезны будут эти проблемы, во МНОГОМ зависит от вашего психологического настроя, а также от индивидуальных особенностей организма.

Никотин очень хитро встраивается в обмен веществ курильщика, провоцируя тем самым привыкание. Параллельно никотин является раздражителем вегетативного отдела нервной системы.

Вегетативная нервная система (ВНС) - отдел нервной системы, регулирующий деятельность внутренних органов, желез внутренней и внешней секреции, кровеносных и лимфатических сосудов.

Под контролем ВНС находятся органы кровообращения, дыхания, пищеварения, выделения, размножения, а также обмен веществ и рост. Фактически эфферентный отдел ВНС осуществляет нервную регуляцию функций всех органов и тканей, кроме скелетных мышц, которыми управляет соматическая нервная система.

У курильщика, никотин является неотъемлемой частью для нормальной работы ВНС, соответственно, при прекращении поступления никотина в организм, возникает дисбаланс в работе ВНС.

Этот дисбаланс может сопровождаться расстройством практически всех систем, за которые отвечает ВНС, наиболее частые симптомы:

- Нарушение стула (запор)

- Изменение давления

- Проблемы с дыханием

- Нарушение сна

- Боли в ногах, груди, горле и др. физические недомогания.

Лучшим лекарством в данном случае будет время. Все боли, скачки давления и температуры пройдут сами собой как только ваш организм окончательно очистится от никотина.

Если ваша зависимость очень сильная, а стаж курения очень большой, лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом, который назначит необходимые препараты. Скорее всего, вам посоветуют никотин - содержащие препараты, которые позволят постепенно снизить потребность в никотине. Не стоит заниматься самолечением. Ваш организм уникален. Качественную консультацию можно получить только при непосредственном общении со специалистом, который будет учитывать вашу историю болезней и др. необходимые данные (возраст, вес, рост и т. п.). Конечно, с некоторыми недугами, например, с запором можно бороться и самостоятельно, употребляя всем известные слабительные: чернослив, кефир и т. п. но если это не поможет – срочно на прием к врачу. Если вы будете пытаться найти причины своих недомоганий и способ их устранения с помощью интернета, вы легко можете запутаться в информации, неправильно истолковать своё состояние и начать лечение от несуществующей болезни.

В идеале, конечно, единовременно отказаться от никотина, чтобы не затягивать процесс отвыкания. Все недомогания обязательно закончатся, нужно только подождать, оно того стоит. Выкурив свою последнюю сигарету, НИКОГДА не сомневайтесь в своем решении бросить курить, как бы тяжело вам не было. Вы приняли единственно верное решение. И вы в силах справиться с этими недомоганиями, это не самые страшные муки на земле. Миллионы человек с ними справились, и вы не будете исключением.

Другая проблема людей бросающих курить – это депрессия. Появляется чувство тревоги, напряжения. Человеку иногда трудно контролировать свои эмоции, он может срываться на окружающих, накричать по малейшему поводу. Причина этого недуга – психологическая неготовность отказаться от сигарет. Т. е. человек хочет бросить курить, он понимает, что это необходимо сделать ради своего здоровья, но в тоже время он не готов и не приспособлен к жизни без сигарет.

Именно поэтому, перед тем как бросить курить вы ОБЯЗАТЕЛЬНО должны выработать позитивную мотивацию, это минимизирует ваше эмоционально напряжение. НЕ СТОИТ пытаться бросить курить, пока вы не будете радоваться этому решению. Вам не должно быть грустно от мысли, что вы скоро станете не курящим. Вы Не должны думать, что лишитесь единственной радости в жизни. ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО.

В некоторых случаях, по рекомендации специалиста, можно принимать легкие успокоительные. Какой препарат подойдет именно вам, вы узнаете только после консультации со специалистом.

В исключительных случаях, когда вы находитесь в состоянии постоянного напряжения и нервозности стоит подумать о приеме антидепрессантов. Но опять же, не стоит заниматься самолечением. Записывайтесь на прием к специалисту и только по его рецепту принимайте препараты. Стоит отметить, что некоторые антидепрессанты могут вызывать зависимость. Поэтому обязательно обсудите этот момент с вашим лечащим врачом.

В тяжелых случаях, возможно, потребуется сеансы психотерапии. В большинстве случаев психотерапия является очень действенным методом избавления от депрессии и нервозов.

В заключении хотелось бы еще раз напомнить о необходимости психологической подготовки перед отказом от сигарет. Чем лучше вы себя настроите, тем меньше проблем у вас возникнет в период отвыкания и тем больше шансы, что к курению вы больше никогда не вернетесь.

ВНИМАНИЕ! если вы все-таки решитесь принимать медицинские препараты, НИКОГДА НЕ НАДЕЙТЕСЬ. что именно они спасут вас от зависимости. В противном случае вы перекладываете всю ответственность за успех на эти препараты. А в итоге рискуете разочароваться в эффективности этих препаратов и сорваться.

На самом деле – медицинские препараты только ослабят ваши недомогания. Они являются лишь ДОПОЛНЕНИЕМ К ВАШЕЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ГОТОВНОСТИ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Принимайте их с умом и только после консультации со специалистом. Не пожалейте потратить время на консультацию. От этого зависит ваше здоровье!

Специально для тех, кто постоянно сомневается

и откладывает день отказа от курения.

Сегодня миллионы людей, которые имеют достаточно приличный стаж курения, мечтают избавиться от этой дурной привычки. Они завидуют некурящим, они завидуют тем, кто бросил курить. Но в то же время сами не делают ровным счетом ничего, чтобы решить свою проблему. Все знают, что под лежачий камень вода не течет, но, тем не менее, такие люди изо дня в день откладывают начало новой жизни. Многие из них, не могут внятно ответить на вопрос «ЗАЧЕМ Я КУРЮ?». Самые стандартные ответы: «Это привычка», «Я очень плохо себя чувствую, когда долго не курю», «Постоянные стрессы, как тут бросишь?», «У меня слабая сила воли», «Мне нравится курить, я получаю наслаждение», «Я не знаю, просто курю и всё». В реальности это всего лишь отговорки. Люди курят, только потому, что для каждого из них в курении есть какая-то «ценность». И эта ценность имеет гораздо больший вес, чем вред от курения. Сами того, не осознавая, курильщики боятся расстаться с сигаретой, потому что они потеряют эту «ценность».

Основные «ценности» курения:

1) От курения получаешь удовольствие,

2) Курение снимает стресс,

3) Курение расслабляет,

4) Курение помогает убить время, когда нечего делать,

5) Курение помогает сосредоточиться,

6) Курение раскрепощает,

7) Курение помогает в общении,

8) И т. д. и т. п.

Подумайте, а почему курите вы?

В реальности же не один из перечисленных пунктов не соответствует действительности. Мы это разбирали в FAQ. Это только прикрытие болезни под названием никотиновая зависимость. Эта зависимость придумывает за вас отговорки, почему вы не можете бросить курить. И пока вы будете помогать себе придумывать эти отговорки - вы не бросите.

Страх потерять "ценности от курения" удерживает вас от осмысления реальной обстановки.

Вы не хотите верить, что это только кажущиеся ценности! Ведь вы не можете ошибаться: вы получаете удовольствие, когда курите. Другими словами «курите – хорошо», «не курите - плохо»! Для вас это факт, который очень сложно опровергнуть, главным образом только потому-что вы сами этого не хотите.

ЭТО ЗАМКНУТЫЙ КРУГ, ВЫХОД ИЗ КОТОРОГО НАЙТИ ПРАКТИЧЕСКИ НЕВОЗМОЖНО. Именно поэтому все курильщики понимают, что курить - это вредно. Они скрытно завидуют тем, кто уже бросил. Они запрещают курить своим детям. Но сами курят до самого конца. Странно, не правда ли?

Все что нужно – это заставить курильщиков поверить в достоверные факты, тем самым включить их в процесс бросания. Но как это сделать?

Подумаете, сколько раз в вашей жизни было ситуаций, когда вы говорили: «Если бы я знал, я сделал бы по-другому».

А сколько раз в вашей жизни были ситуации, при которых вы мечтали вернуться в прошлое на 5 - 10 минут, чтобы предотвратить что-то страшное?

А сколько раз вы говорили: «Если бы я знал, где упаду, носил бы с собой матрац»?

Так вот, ваша проблема с курением, это все вышеописанные ситуации вместе взятые. У вас есть еще время осознать свою проблему.

Поймите, сигареты влияют на всех людей одинаково: Любая кажущаяся «ценность» это только прикрытие никотиновой зависимости. У сигарет нет ни одной положительной стороны. И от того, сможете ли вы это понять, зависит – бросите ли вы курить или нет. Негативные последствия от курения настигнут каждого курильщика, исключений нет. Не зависимо оттого, много вы курите или мало, крепкие сигареты или легкие. Так было, есть и будет!

Факт остается фактом, если вы оттягиваете день отказа от курения и ничего при этом не предпринимаете, чтобы изменить ситуацию - вы не бросите никогда!

Найдите время и силы, чтобы включиться в процесс бросания. Забудьте про все отговорки (стрессы, праздники и т. п. и т. д.), иначе совсем незаметно наступит время, когда бросать будет уже поздно.

Составьте "тысячу" причин, чтобы бросить курить, и избавьтесь от всех отговорок, чтобы этого не делать. У вас есть еще возможность решить свою проблему с минимальными потерями. Всё что нужно, это перестать себя оправдывать глупыми отговорками и начать бросать курить. Поставьте себе цель и достигайте ее. Но эта цель должна быть желанной.

В чем главная проблема людей бросающих курить? Или в чем секрет 100%-го успеха?

Когда человек решил бросить курить, то в большинстве случаев он не хочет этого делать. Вы подумаете это абсурд: «Если решил – значит хочет!». Но подумайте, почему человек, бросивший курить, вновь и вновь возвращается к сигарете? А возвращается он, Потому что его подсознание не готово. Попробуем разобраться…

Каждый курильщик знает – курение вредит здоровью. И именно поэтому рано или поздно они задумываются: «а может бросить курить?». И некоторые из таких людей начинают предпринимать первые попытки бросить курить. Одни, которые считают, что у них большая сила воли - выдерживают месяц. Другие, возвращаются к сигарете через неделю. А некоторые не могут продержаться и дня. Происходит это, потому что они начинают сомневаться в своем решении. Начинают взвешивать и соизмерять риск, наносимый здоровью и некую «пользу от курения». Происходит все это на уровне подсознания. Человек начинает вспоминать - какое удовольствие он получает от сигареты после обеда, как он снимает стресс после напряженного разговора, и как расслабляется, закурив в компании друзей. И ему кажется, если в такие моменты не будет возможности покурить – жизнь потеряет смысл, станет мрачной и безрадостной! К тому же, человек не может знать - к каким конкретно последствиям и болезням приведет курение. Поэтому он и не может полноценно соизмерить риск и выгоду! Следовательно, выгода перевешивает, и человек вновь возвращается к сигарете. А если еще к этим сомнениям добавить провокации окружающих, которые по «дружески» протягивают вам сигарету (на самом деле – они вам завидуют «черной завистью» и не хотят чтобы вы бросили курить, т. к. не хотят быть слабее вас), то получится, что бросить вообще не реально!

Но некоторые все-таки бросают. Они могут не курить год, два и даже пять лет. Они поверили, что курение приносит больше вреда, чем пользы. У них большая сила воли, которой можно позавидовать. Но приходит время и они снова срываются? Почему?

Потому что из своего подсознания такие люди так и не смогли выбросить некоторые из мотиваторов курения. Например, они так и не избавились от мысли, что курение приносит удовольствие или что курение снимает стресс. Соответственно череда стрессов возвращает к курению. Кто-то начал набирать вес и вернулся к сигарете, считая, что это поможет. В итоге снова «польза» от курения перевешивает вред.

На рисунке видим, что человеку удалась избавиться от некоторых мотиваторов курения, но не от всех, поэтому он возвращается к курению снова и снова.

А вот те, кто раз и навсегда поймет ( и, самое главное, захочет понять), что у курения нет ни одного плюса, что курение не решает ни одной проблемы. - такие люди бросают раз и навсегда. Они понимают, что от курения - только проблемы:

- курение не снимает стресс, а убивает нервную систему;

- курение не приносит удовольствие, а приводит организм в такое состояние, что без сигареты человек не может получить удовольствие от привычных вещей;

- курение не борется с лишнем весом – курение изменяет обмен веществ до такой степени, что это приводит к гастритам, язвам и раку. Лучшая борьба с лишнем весом – это правильный баланс калорий и физических усилий.

- курение это не привычка, это болезнь;

- курение вредит не только курильщику - курение убивает окружающих, особенно детей. Это факт! Подумайте о своих любимых…

- т. д. до бесконечности

Так вот, если удастся Блокировать в своем подсознании мысли, что сигареты могут приносить какую-то пользу – БРОСИТЬ КУРИТЬ СМОЖЕТ ЛЮБОЙ ЧЕЛОВЕК. Потому что незачем тогда вообще курить, если оно (курение) убивает как самого курильщика, так и его близких и родных. А взамен НИЧЕГО! ЗАЧЕМ ТОГДА ВООБЩЕ КУРИТЬ?

Только при таком раскладе желание бросить курить приведет к окончательному выбору в пользу здоровья.

Простое уравнение:

ВРЕД КУРЕНИЯ + "ПОЛЬЗА КУРЕНИЯ" < ПРИВЫЧКА КУРИТЬ

Уберите из уравнения «пользу от курения» и оно (уравнение) потеряет свой смысл.

ВСЕХ БРОСИВШИХ КУРИТЬ ОБЪЕДИНЯЕТ ТОЛЬКО ОДНО – Они смогли правильно решить данное уравнение. Вы тоже сможете. Сайт О КУРЕНИИ поможет вам в этом. Мы докажем, что у курения нет ни одного плюса. Читаете FAQ.

Не один из медицинских препаратов не поможет бросить курить, если не осознать факт, что от курения нет никакой пользы. Этим и объясняется столь высокий процент возврата к курению. Запомните: Курение не решает ни одной проблемы, не удовлетворяет ни одной потребности – КУРЕНИЕ УБИВАЕТ, и только.

Небольшой невероятный, но реальный пример: Как вы думаете, почему вы покупаете фильтр для воды, или кипятите воду, перед тем как ее пить? Правильно – чтоб вода была чистой. Но, вы это делаете не только потому - что грязную воду пить вредно для здоровья. Но еще и потому что от грязной воды нет никакой пользы. Согласитесь, если бы вы получали удовольствие от грязной и некипяченой воды и все вокруг ее пили бы и говорили что это «прикольно», то и вы продолжали бы ее пить. Правильно? Продолжаем тему, почему люди не прыгают с крыши? Потому что от этого нет никакой пользы, есть только возможность или погибнуть или оказаться в больнице. Прыгают те, кто хочет расстаться с жизнью. Для них есть выгода, поэтому они и прыгают. То - же самое и с сигаретами, пока для вас будет существовать польза от курения - вы будете продолжать курить, и никакие лекарства не помогут. Докажите себе, что у курения нет положительных сторон и вы с легкостью расстаньтесь с сигаретой. А мы вам в этом поможем.

P. S. Бывают и другие случаи, когда человек смог бросить курить очень легко. Но таких случаев единицы.

Бросают те, кто смог создать такой психологический настрой, при котором вред от курения для них имеет больший вес, чем «польза».

Например, для одного человека, спорт – это смысл жизни. Когда он ощутит на себе, что курение снижает спортивные результаты, он бросит не задумываясь. Потому что, быть «дохляком» для него недопустимо! Быть сильнее других – вот смысл жизни, и такой человек всё сделает ради этого.

Кто-то бросит в один миг, раз и навсегда, когда решит обзавестись потомством. Для такого человека – здоровые, умные и счастливые дети – это тоже смысл жизни. И этот человек все сделает ради этого, исключит любой неблагоприятный фактор.

Помните – все курильщики завидуют некурящим. Сделайте так, чтобы и вам завидовали. Вы сможете – выучить уравнение и желание покурить, просто не появится. В этом и секрет - бросает тот, у кого нет больше желания (не сознательного, не подсознательного) курить.

ВСЕ СПОСОБЫ КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ

1. ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ПРЕПАРАТЫ

Наклейка является одной из наиболее распространенных средств от курения на полках аптек. Цель наклейки не убрать весь дискомфорт, который испытывает человек, когда бросает курить, а смягчить его. Это может означать, что вы сможете справиться со всеми неприятными симптомами, т. е. вы сможете дольше их выдержать.

Наклейка – это небольшая и легкая доза лекарства, которая отличается от сильнодействующих средств борьбы с курением. Именно поэтому у вас по-прежнему, возможно, останется тяга к курению и отходняки.

Насколько это средство эффективно?

Это средство используется ежедневно в течение трех месяцев. Сто раз подумайте, прежде чем в течении трех месяцев продолжать травить себя никотином, увеличивая тем самым срок отвыкания. Помните, если полностью отказаться от никотина, то в большинстве случаев физическая зависимость проходит уже через одну - три недели!

Исследования показывают, что наклейка, по сравнению с другими формами средств борьбы с курением (жевательная резинка и ингалятор), является удачным средством для одного из пяти людей, которые хотят бросить.

Поскольку это не средство излечения, то вам нужно будет проявить всю свою силу воли, чтобы бросить курить. Большинство специалистов считают, что люди должны использовать наклейку одновременно с медицинскими консультациями, у вас будет больше шансов бросить.

Жевательная резинка

Оральные средства борьбы с курением вроде жевательной резинки содержат небольшие дозы никотина. Жвачка является своеобразной заменой сигаретам. Захотелось покурить, пожуй. Это отличается от применения наклейки или таблетки, которые действуют в течение всего дня.

Поскольку доза очень небольшая, вас будет тянуть к сигаретам, организму будет не хватать никотина, но через время тяга начнет уменьшаться, и вы сможете просто выбросить жвачку, когда станет совсем невыносимо.

Насколько это средство эффективно?

Обычно никотиновая жевательная резинка использует в течение трех месяцев, и известно, что это также эффективно, как и другие средства борьбы с курением.

Преимущество никотиновой жевательной резинки заключается в том, что вы можете жевать ее всегда, когда вам захочется (до 24 штучек в день). Это значит, что вы можете контролировать свои дозы.

Никотиновый ингалятор

Красота использования ингалятора заключается в том, что как и никотиновая жвачка, им можно воспользоваться всегда, когда возникла потребность в сигаретах. Это значит, что в отличие от наклейки, этим вы сможете заменить процесс курения.

Насколько это средство эффективно?

Кроме своеобразной замены никотина, ингалятор удовлетворяет еще одну привычку курильщика – подносить сигарету ко рту.

По своему действию ингалятор похож на наклейку и жевательную резинку, поскольку в нем содержится никотин, но в значительно более низких дозах. Раздражение во рту и глотке – это наиболее общие побочные эффекты никотинового ингалятора.

Zyban, табекс. Это таблетки, выдающиеся по предписанию врача. По словам специалистов, это не средство для того, чтобы курильщик бросил, оно помогает смягчить и контролировать тягу к никотину.

2. ЗАМЕНИТЕЛИ СИГАРЕТ

Известно, что химическая зависимость от никотина – это далеко не основная составляющая табачной зависимости. Наверное, не меньшую роль играет зависимость психологическая – в определенной ситуации заставляющая хвататься за «спасительную палочку». Более того, многие курильщики в числе табачных радостей называют ощущение дыма в легких, собственно затяжку. Увы, если лекарственные препараты способны обеспечить поступление столь желанного никотина в кровь, то затянуться пластырем или таблеткой вряд ли возможно. Здесь на помощь приходят псевдосигареты – своеобразные эмуляторы курения. Их можно курить, тем самым, облегчая процесс отвыкания.

Фитосигареты (травяные сигареты)

Фитосигареты представляют собой травяные сборы из лекарственных растений, завернутые в папиросную бумагу. При курении выделяется дым с приятным «лесным» запахом, лишенный большинства «отягчающих обстоятельств» табачного – канцерогенных смол и тяжелых металлов. Некоторые производители идут еще дальше – объявляют, что дым от фитосигарет даже полезен, так как обладает успокаивающим и бронхолитическим действием.

Электронные сигареты

Электронная сигарета, или e-cigarette, являющаяся средством никотинзаместительной терапии, внешне — копия обычной. Но на самом деле это пластиковая трубочка со сложной электронной начинкой, внутрь которой вставляется сменный картридж. Основное отличие заключается в том, что никотин, используемый в электронных сигаретах, полностью очищен от вредных примесей, ответственных за большинство спровоцированных курением болезней. Дым от электронной сигареты также безвреден для окружающих, так как представляет собой, по сути, водяной пар – и даже приятно пахнет благодаря ароматизации.

Этот метод заключается в блокировке вашей тяги к сигаретам на подсознательном уровне. Многие говорят, что гипноз очень эффективен, но этому нет никаких доказательств.

Вот только идти стоит только к проверенным врачам. Если таких нет — убедитесь в том, что клиника, в которую вы обратитесь, имеет лицензию и регистрацию. Или поговорите с другими пациентами. Выслушайте их мнение.

4. ИГЛОУКАЛОВАНИЕ

Основываясь на методах древнекитайской медицины, иглоукалывание помогает стимулировать энергетические точки на теле человека. И хотя нет никаких четких доказательств, что иглоукалывание помогает человеку бросить курить, те, кто воспользовался данным методом, заверяют, что он эффективен.

Конечно же, у иглоукалывания нет никаких побочных эффектов, поэтому если вы задумываетесь об этом, то, возможно, стоит попробовать.

Наверное, это единственный метод (без побочных действий) из вышеописанных, который можно попробовать в дополнение к вашему психологическому настрою бросить курить. Но не стоит верить в чудесное излечение, верить нужно только в СВОИ силы и своё желание! Но опять же, я уверен, что вы и без иглоукалывания справитесь с никотиновой абстиненцией. Самое главное - РЕАЛЬНОЕ ЖЕЛАНИЕ!

5. НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА

Когда бессильна официальная и альтернативная медицина, опробованы все средства и рецепты, на помощь приходит источник неистощимой мудрости – народ. Поскольку вы наверняка не первый и не последний бросающий курильщик, можете быть уверены – множество способов, которые невозможно найти ни в одной книге, регулярно применяются людьми всех возрастов и наций. Некоторые говорят, что они даже действуют! Не забываем, все нижеописанное читаем только с целью расширения вашего кругозора (я никогда не курил ногти и вам не советую). Итак, приобщаемся:

Молочные сигареты

Пожалуй, самый известный народный метод отучения заядлого курильщика. Сигарета вымачивается в молоке и сушится на батарее. После чего выкуривается. Благодаря поистине тошнотворному вкусу «продукта» должно наступить физиологическое отвращение к табакокурению.

По аналогичному принципу — стимуляции отвращения к курению — действует и этот народный способ. Настриженные ногти аккуратно заталкивают в фабричную сигарету и выкуривают полученный «микс». Говорят, ощущения непередаваемые, особенно в плане запаха — многим после такого опыта курить не захочется больше никогда.

Сырные палочки

Психологи бы назвали это заместительной терапией. Нарежьте сыр палочками по размеру сигарет, положите их в пачку. При возникновении желания курить – доставайте и жуйте.

Монпансье и семечки

Здесь главное – отвлечь себя от неотступных мыслей о курении. Как говорят, нет ничего более навязчивого, чем семечки – вот и представится случай проверить. Каждый раз, когда захочется курить – ешьте семечки (или монпансье, это такие мелкие леденцы ). Семечки (или монпансье ) vs желание закурить – что победит?

Настойки и отвары

В качестве лекарственных трав используйте корневища змеевика, неочищенный овес или листья эвкалипта. Схема везде одна и та же: заварить кипятком, настоять, процедить. Единственная разница в способах применения: змеевиком полоскать рот перед курением 4-8 раз в день, овес употреблять вместо чая через 2-3 часа после еды (но не перед сном ). а листья эвкалипта в течение 3-4 недель принимать как лекарство (по 50 мл ) 5-7 раз в день. Кстати, для полосканий народная медицина рекомендует использовать также и содовый раствор.

Все хорошо знают о вреде, который наносит организму курение, и приятно осознавать, что существует множество продукции, которая может вам помочь бросить курить.

Бросить со 100% гарантией, возможно только в том случае, если у вас будет РЕАЛЬНОЕ ЖЕЛАНИЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ.

Вам необходимо знать О КУРЕНИИ всё, что только возможно. Чем больше вы знаете, тем больше ваши шансы.

В результате изученной информации, вы должны Осознать то, что у курения не существует ни одной положительной стороны. Все псевдо-плюсы курения – это лишь иллюзия, которую навязывают себе курильщики, чтобы оправдать «свое поведение».

Вы должны знать все минусы курения, все болезни которые вызывает курение, а также все предпосылки к этим болезням, их последствия и симптомы. Уверен, что любой здравомыслящий человек, если бы знал о курении ВСЁ, в мельчайших подробностях, он бы никогда не начал курить.

Именно поэтому, все производители данной продукции и медицинские эксперты сходятся во мнении, что для того, чтобы повысить ваши шансы на успех, в дополнение к приему спец. препаратов нужно быть психологически готовым расстаться с сигаретой.

Http://okurenii. ru/publ/9

<"тема курение"> Курение и сахарный диабет

 

 



КОНТАКТЫ
Народная медицина не может быть основным методом лечения! Обращайтесь первый делом к квалифицированному врачу во избежании потери здоровья и времени нужного на лечения!