Сам себе костоправ - Страница 1

  

Владимир



ПАВЛУХИН



САМ СЕБЕ КОСТОПРАВ



Владимир



Павлухин



САМ СЕБЕ КОСТОПРАВ



МОСКВА



Автор книги — опытный мануальный те-рапем - рассказывает о приемах костоправ-етна. которые читатели могут использовать самостоятельно для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата (остеохондроза, артроза, плоскостопия и т. д.). Полезные для себя рекомендации найдут в ней также домохозяйки и водители, теннисисты и культуристы, молодые мамы, юноши, желающие подрасти, и многие другие.



В оформлении книги использованы картины Иоганна Цоффани и Пьера Боннара



& ЬЬ Паьлухин 2000 г



& Редакция журнала «Физкультура и спорт», 2000 г.



ПРЕДИСЛОВИЕ



Что может быть блаженнее ощущения легкости своего тела, свободы движения, когда каждая связка, каждый суставчик, каждая мышца подчиняются твоей воле и, главное, не тянут, не болят, не мучают?!



Мануальный терапевт Владимир Васильевич Пав-лухин написал эту книгу для того, чтобы мы могли испытывать это блаженство. Он работает в санатории «Красные камни» города Кисловодска. Именно там я познакомилась с ним как пациентка и была поражена необычайному эффекту от его манипуляций. Буквально после первого сеанса позвоночник распрямился, плечи расправились, живот подтянулся, перестали болеть «крылья», так я называю лопатки, от вечного сидения за чтением или письмом (такова профессия), успокоился крестец, коленки стали сгибаться, а шея — поворачиваться. Захотелось не просто идти, а мчаться, лететь, парить, и оказалось, что поддерживать тело в таком комфортном состоянии можно и самой, выполняя домашнее задание — упражнения, которые рекомендовал доктор. Раз вы держите в руках эту книгу, то и вы сегодня получите это домашнее задание.



Если бы в молодости, когда еще ничего не болит, я знала те простые упражнения и небольшие секреты, которые и составляют основу этой книги, то в зрелом возрасте могла бы избежать многих неприятностей. И хотя в школе мы все изучаем анатомию, но не всегда понимаем, зачем она нужна. Будь моя воля, я ввела бы в школьную программу предмет под названием, скажем, «Береги здоровье смолоду», который помог бы



Будущим момщгИнмм увереннее чувствовать себя в жизни и стойко переносить удары судьбы и последствия ухудшающейс я деологмм.



Владимир Васильевич потомственный врач и врач от Бога, который дал ему нс только талант врачевания, но и умение поделиться своими знаниями с. другими, умение точно и четко излагать свои мысли на бумаге, умение учить. Достоинством книги стала наглядность в подаче материала, почти все упражнения проиллюстрированы рисунками в исполнении автора.



А о тех, кто учил доктора Павлухина, он расскажет сам. Ведь как мудро сказал поэт: «Учитель, воспитай ученика, чтоб было у кого потом учиться».



Наталия СУСЛОВА,



Составитель серии



Посвящаю моим родителям Людмиле Константиновне и Василию Михайловичу



ОТ АВТОРА



В среде мануальных терапевтов часто можно слышать поговорку: «Чужую беду руками разведу». О том, как развести свою беду своими же руками — в буквальном смысле, вы узнаете из этой книги. Кто из нас не сталкивался в жизни с такой проблемой, как боль в позвоночнике или суставах? Заболевания с болевыми проявлениями в области шеи, грудного отдела, поясницы заметно «помолодели». Если раньше основную часть больных составляли люди старше тридцати лет, то сейчас не редкость пациенты юношеского и даже детского возраста.



В книге собраны наиболее простые и понятные приемы мануальной терапии, проверенные многолетним опытом моей врачебной деятельности, которые каждый сможет делать сам. Применение их не ограничивается заболеваниями позвоночника. Прочитав книгу, вы узнаете, как можно облегчить свое состояние при артрозах, плоскостопии, нарушениях осанки, как улучшить движения после травм. Уверен, мои советы помогут преподавателям физкультуры, тренерам и спортсменам в профилактике и коррекции негативных воздействий, нередко возникающих при интенсивных тренировках. Надеюсь, что коллеги-врачи воспользуются этим изданием как пособием, с помощью которого они смогут давать рекомендации своим пациентам.

Народная медицина не может быть основным методом лечения! Обращайтесь первый делом к квалифицированному врачу во избежании потери здоровья и времени нужного на лечения!