Соло для позвоночника - Страница 1

  

ИЗБАВЬСЯ ОТ БОЛИ САМ



ВОССТАНОВИ СИММЕТРИЮ



ВЕРНИ ЖИЗНЕННЫЕ СИЛЫ



УДК 616.711-085.825 ББК 54.18 С41



Адрес: 107031, Москва, ул. Кузнецкий Мост, 21/5, Издательство «Метафора». Телефоны: (495)626-08-88, (495)991-60-28. Ситель А. Б.



С41  Соло для позвоночника. — М.: Метафора, 2006.—



224 с.: ил. — (Серия «Российские методики самоисцеле-ния»)



ISBN 5-85407-026-Х



УДК 616.711-085.825 ББК 54.18



Движение — это жизнь. В живой природе звери и птицы, лишенные возможности передвигаться, погибают. И человеческий мозг запрограммирован так же: длительная неподвижность воспринимается им как непригодность к жизни, срабатывает программа на самоуничтожение. Поэтому за возможность свободно и активно двигаться нужно бороться и драться как за саму жизнь.



В своей книге «Соло для позвоночника» профессор Анатолий Ситель знакомит читателя со своей уникальной методикой самоисцеления, которая позволит читателю самостоятельно с помощью специальных лечебных поз-движений избавиться от болей в разных отделах позвоночника и суставах и восстановить их гибкость и подвижность за короткий срок. В основе метода самостоятельной ликвидации боли в позвоночнике и суставах лежит идея расслабляющего воздействия в лечебных целях на спазмированную мышцу или группу мышц, непосредственно связанных с проблемным отделом позвоночника или суставом.



Автор книги убежден, что состояние позвоночника определяет жизненный потенциал человека, что здоровый позвоночник — шанс каждого из нас на активное долголетие без болезней и страданий. Ведь именно через позвоночник идут сигналы и нервные импульсы-команды ко всем жизненно важным органам!



Если вы хотите восстановить жизненные силы и избавиться не только от болей в позвоночнике и суставах, но также от головных и сердечных болей, нарушений сердечного ритма и головокружений, сбоев в работе органов пищеварения, а также других хронических недомоганий — прежде всего восстановите здоровье позвоночника по предложенной методике.



Занимаясь по системе профессора Сителя, человек создает для своего организма такие благоприятные условия, при которых он быстро восстанавливает силы и становится жизнеспособным и активным.



Рекомендуем вам приобрести продолжение книги Анатолия Сителя «Соло для позвоночника*, которое называется «Гимнастика для внутренних органов».



Данная книга не является учебником по медицине, все рекомендации, приведенные в ней, использовать только после согласования с лечащим врачом.



Главный редактор О. С.Копылова Оформление обложки С. А.Серебряков



ISBN 5-85407-026-Х  © Издательство «Метафора», 2006



Все права на издание данной книги принадлежат ООО «Метафора». Любые случаи нарушения авторских прав будут преследоваться по Закону.



СОДЕРЖАНИЕ



СЛОВО ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА • 5 ВВЕДЕНИЕ • 11



ЧАСТЬ I



САМОЕ ВАЖНОЕ О СТРОЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА • 15



ИСЦЕЛЯЮЩИЕ ДВИЖЕНИЯ: РАССЛАБЛЕНИЕ ВМЕСТО НАПРЯЖЕНИЯ • 34



ПОЗВОНОЧНИК НАЧИНАЕТСЯ С НОГ • 39



КАК СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ НОГ • 41



БЕГ НАМ ДОБАВЛЯЕТ КИЛОГРАММЫ • 42



О ВРЕДЕ НАКЛОНОВ ВПЕРЕД • 44



КАК ПРАВИЛЬНО ПОДНИМАТЬ ПРЕДМЕТЫ С ПОЛА • 45 КАК ПРАВИЛЬНО ПОДНИМАТЬ И ПЕРЕМЕЩАТЬ ТЯЖЕСТИ • 45



ТРАГЕДИЯ ПО НЕДОМЫСЛИЮ: ПАРАЛИЧ ЗАНЕМЕВШЕЙ РУКИ • 51



НОЧЬ БЕЗ БОЛИ: КАК ПРОСНУТЬСЯ ЗДОРОВЫМ • 53 ОСОБО ОПАСНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА ВО СНЕ • 55 ОСТОРОЖНО, ХРАП! • 57



УТРО БЕЗ ЗАРЯДКИ — ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ БОДРОСТИ • 58



ФАКТОРЫ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА • 60



ОСТЕОХОНДРОЗ И ГРЫЖИ МЕЖПОЗВОНКОВЫХ ДИСКОВ: ОПЕРАЦИИ МОЖНО ИЗБЕЖАТЬ • 66



ЧАСТЬ II



ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ. МЕТОД СИТЕЛЯ • 73



ПОЯСНЕНИЯ: КАК ПРИМЕНЯТЬ МЕТОД САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ БОЛЕЙ В РАЗНЫХ ОТДЕЛАХ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВАХ • 73 ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ • 78 ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ОБЛАСТИ ПОЯСНИЦЫ • 82 ОПАСНЫЕ ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ПОЯСНИЦЕ • 89 ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА • 90 ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА • 100 ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В РУКАХ И ПЛЕЧЕВОМ ПОЯСЕ *113 ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В КРЕСТЦЕ • 128 ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ТАЗОВОМ ПОЯСЕ И НОГАХ • 130 ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В БЕДРАХ • 135 ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В СТОПАХ • 138

Народная медицина не может быть основным методом лечения! Обращайтесь первый делом к квалифицированному врачу во избежании потери здоровья и времени нужного на лечения!